أخبار-جينكانج

حمض الفوليك: كم تحتاج؟
حمض الفوليك: كم تحتاج؟ في الولايات المتحدة، يجب على معظم النساء تناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا قبل الحمل، أو تناول نفس الكمية من حمض الفوليك في مكمل منفصل.
Learn More
حمض الفوليك والفولات: اجعلهما عادة يومية
حمض الفوليك والفولات: اجعلهما عادة يومية على الرغم من أن الخبراء يقولون إن أي امرأة يمكن أن تصبح حاملاً يجب أن تتناول حمض الفوليك، إلا أن ما يقرب من 22 بالمائة من النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و49 عامًا ليس لديهم ما يكفي من حمض الفوليك في أجسادهم لمنع عيوب الأنبوب العصبي، وفقًا لدراسة أجرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (Centers for Disease Control and Prevention). مركز السيطرة على الأمراض) وجدت.
Learn More
لماذا يعتبر حمض الفوليك مهم؟
لماذا يعتبر حمض الفوليك مهم؟ عيوب الأنبوب العصبي هي عيوب خلقية في الحبل الشوكي مثل السنسنة المشقوقة، والدماغ مثل انعدام الدماغ، والتشوه الخياري، وهو نوع آخر يتسبب في نزول أنسجة المخ إلى القناة الشوكية.
Learn More
العلاقة بين حمض الفوليك والصحة
العلاقة بين حمض الفوليك والصحة إذا كنت تخططين للحمل، فأنت تعرف بالفعل مدى أهمية اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والحصول على الكثير من النوم، ولكن إحدى أهم الطرق لضمان حمل صحي هي الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك قبل الحمل.
Learn More
ما هي كمية حمض الفوليك التي يجب أن أتناولها ومتى؟
ما هي كمية حمض الفوليك التي يجب أن أتناولها ومتى؟ بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، يوصى بتناول 0.5 ملغ إضافية من حمض الفوليك أو حمض الفوليك يومياً، على الأقل:
Learn More
التخطيط للحمل – هل يجب أن أتناول حمض الفوليك الإضافي؟
التخطيط للحمل – هل يجب أن أتناول حمض الفوليك الإضافي؟ نعم. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي غني بحمض الفوليك، يجب عليك أيضًا تناول مكملات حمض الفوليك. يمكن شراؤها من متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات. يمكن أن يساعد تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك في منع ما يصل إلى 70٪ من العيوب الخلقية. ومن المهم أن نتذكر أن حمض الفوليك لا يمنع جميع العيوب الخلقية.
Learn More