من أين يأتي حمض الفوليك الغذائي؟

كمدافعين عن نهج الغذاء أولاً، لا يمكننا التغاضي عن أهمية تناول الطعامالأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل الخضار الورقية الخضراء (خاصة السبانخ)، وكرنب بروكسل، والهليون، والبرتقال، والأفوكادو، والحليب، واللبن، والمكسرات، والفاصوليا.

ولكن هل يمكن أن يكون لديك الكثير من حمض الفوليك في نظامك إذا كنت تحصل عليه من مصادر الغذاء بالإضافة إلى المكملات الغذائية؟ لا توجد حاليًا أي مبادئ توجيهية تختلف الكميات الموصى بها من مكملات حمض الفوليك بناءً على تناول الطعام. ولكن بما أن حمض الفوليك قابل للذوبان في الماء، فإن أي مواد مغذية زائدة ستترك جسمك بشكل طبيعي. ومع ذلك، فيما يتعلق بالحد الأعلى لمكملات حمض الفوليك، توصي المعاهد الوطنية للصحة (NIH) بما لا يزيد عن 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. 
Where does dietary folate come from
ماجنافولات®  L ميثيل فولات (حمض الفوليك النشط) المواد الخام / L ميثيل فولات (حمض الفوليك النشط) المكونات الخام.
سابق:ما هي كمية حمض الفوليك التي يجب أن تتناولها في اليوم؟ التالي:"مكملات حمض الفوليك" لأم جديدة
لنتحدث

نحن هنا للمساعدة

اتصل بنا
 

Magnafolate®

معلومات عنا

معرفة L-methylfolate

يشترك

أحدث الأخبار

حقوق الطبع والنشر © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. جميع الحقوق محفوظة   jinkang-chem
展开
TOP