ولذلك، فإن جميع الأفراد الذين يستطيعوناصبحت حامليجب أن تستهلك 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا إما من الأطعمة المدعمة (مثل الخبز والدقيق والمعكرونة والأرز ودقيق الذرة ودقيق ماسا الذرة وبعض حبوب الإفطار)، أو المكملات الغذائية، أو مزيج من الاثنين، بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي يحصلون عليه من اتباع نمط الأكل الصحي.

ننصحك بتكملة حمض الفوليك بشكل أفضل:
ماجنافولات®ل ميثيلفولات- يزيد من المكملات التي تقدم حمض الفوليك "النهائي" الذي يمكن للجسم استخدامه على الفور دون أي نوع من الاستقلاب.
يمكن أن يكمل حمض الفوليك الذي يفتقر إليه الجسم بشكل أفضل.
جينكانج فارما، الشركة المصنعة والموردة لـ L Methylfolate.