أخبار-جينكانج

كبار السن الخرف مع حمض الفوليك
كبار السن الخرف مع حمض الفوليك حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب9، والفولات، وحمض الفوليك، هو فيتامين ب الذي يساعد على تكوين خلايا دم حمراء صحية.
Learn More
ماذا يحدث إذا لم يكن لديك ما يكفي من حمض الفوليك؟
ماذا يحدث إذا لم يكن لديك ما يكفي من حمض الفوليك؟ إذا لم تحصل على ما يكفي من حمض الفوليك من طعامك، فقد تشعر بالتعب أو الانفعال أو الضعف أو النسيان (تذكير سريع: يُسمى حمض الفوليك بالفولات فقط على شكل مكملات) أو قد تعاني من الأرق.
Learn More
ما هي كمية حمض الفوليك التي تحتاجها؟
ما هي كمية حمض الفوليك التي تحتاجها؟ تحتاج النساء الراغبات في إنجاب طفل إلى 400 ميكروغرام من حمض الفوليك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. وهذا هو ضعف الجرعة اليومية الموصى بها (200 ميكروغرام) التي يحتاجها البالغين عادة. على الرغم من أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يوفر حمض الفوليك، إلا أنه لا يزال من المفيد تناول المكملات الغذائية.
Learn More
متى يجب أن تبدأ بتناول حمض الفوليك/ل ميثيلفولات؟
متى يجب أن تبدأ بتناول حمض الفوليك/ل ميثيلفولات؟ يجب عليك البدء بتناول حمض الفوليك مباشرة بعد محاولة الحمل - والاستمرار في تناول المكملات الغذائية حتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل. وقالت أخصائية التغذية: "بمجرد أن تبدأي بالتفكير في إنجاب الأطفال، فمن المستحسن أن تبدأي بتناول حمض الفوليك. وبالتالي، سوف تحصلين على المدخول اليومي الموصى به أثناء الحمل والحمل المبكر".
Learn More
ما هو حمض الفوليك وL-ميثيلفولات؟
ما هو حمض الفوليك وL-ميثيلفولات؟ حمض الفوليك وحمض الفوليك وفيتامين ب9 هم في الأساس نفس الشيء. ومع ذلك، هناك اختلافات. وقال خبراء التغذية: "حمض الفوليك هو شكل اصطناعي لحمض الفوليك من فيتامين ب".
Learn More
حمض الفوليك وL ميثيلفولات في النساء الحوامل
حمض الفوليك وL ميثيلفولات في النساء الحوامل حمض الفوليك هو فيتامين مهم للغاية إذا كنت تخططين للحمل أو تجدين نفسك مؤخرًا حاملاً.
Learn More