مقدمة: في المجتمع الحديث، أصبح المزيد والمزيد من الناس يدركون أهمية الصحة البدنية والعقلية. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي جيد وعادات ممارسة التمارين الرياضية، فقد وجد أن عددًا من العناصر الغذائية ضرورية لتحسين الصحة البدنية والعقلية. من بينها، يعتبر الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات من العناصر الغذائية المعجزة التي تحمل سر تحسين الصحة البدنية والعقلية. دعونا نستكشف هذا الموضوع المقنع بعمق.

ما هو الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات?

الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات، أو L-5-MTHF-Ca للاختصار، هو الشكل النشط لفيتامين B9، المعروف أيضًا باسم الشكل النشط بيولوجيًا لحمض الفوليك. وهو مادة أساسية في الجسم تشارك في استقلاب البروتين وانقسام الخلايا وتخليق الحمض النووي. يعتبر L-5-MTHF-Ca ضروريًا خاصة عند النساء الحوامل خلال مرحلة التطور الجنيني لمنع تكوين عيوب الأنبوب العصبي. بالإضافة إلى ذلك، فهو يرتبط ارتباطًا وثيقًا بوظيفة الدماغ وصحة القلب والأوعية الدموية والاستقرار العاطفي.

دور مهم في تحسين الصحة النفسية

أظهرت الأبحاث أن الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات يلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة العقلية. وهو مانح للميثيل ويساعد في تنظيم تخليق العديد من الناقلات العصبية في الدماغ، مثل النورإبينفرين والدوبامين و5-هيدروكسيتريبتامين. ترتبط هذه الناقلات العصبية بقوة بالمزاج والاستجابة للضغط والوظيفة الإدراكية. لذلك، فإن الإمداد الكافي من L-5-MTHF-Ca يساعد في الحفاظ على استقرار الحالة المزاجية وتقليل المشكلات النفسية مثل القلق والاكتئاب.

الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية

بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الصحة العقلية، يرتبط الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات أيضًا ارتباطًا وثيقًا بصحة القلب والأوعية الدموية. يشارك في خفض مستويات الهوموسيستين، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الهوموسيستين هو حمض أميني يرتبط بتصلب الشرايين والتخثر، والمستويات المفرطة قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يساعد L-5-MTHF-Ca على حماية صحة نظام القلب والأوعية الدموية عن طريق تنظيم عملية التمثيل الغذائي للهموسيستين.

تنشيط وظيفة الدماغ

كما لا ينبغي إغفال دعم الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات لوظيفة المخ. ينظم تخليق الناقلات العصبية في الدماغ ويحافظ على النشاط العصبي الطبيعي. أظهرت الدراسات وجود صلة قوية بين L-5-MTHF-Ca والوظيفة الإدراكية والقدرة على التعلم والذاكرة. يمكن أن يؤدي تناوله بشكل مناسب إلى تحسين مرونة الدماغ ووضوح الفكر ويساعد على منع التدهور المعرفي.

كيفية الحصول على ما يكفي من L-5-MTHF-Ca؟

للحصول على ما يكفي من الكالسيوم L-5-Methyltetrahydrofolate، يمكننا تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الخضار الخضراء الداكنة (السبانخ، واللفت، وما إلى ذلك)، والفاصوليا والمكسرات والحبوب من خلال نظام غذائي متوازن. بالإضافة إلى ذلك، توفر بعض المكملات الغذائية أيضًا L-5-MTHF-Ca، ولكن يجب اتباع النصائح المهنية عند استخدامها لتجنب الإفراط في تناولها.

خاتمة:

يلعب الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات، وهو الشكل النشط بيولوجيًا لحمض الفوليك، دورًا مهمًا في تحسين الصحة العقلية والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز وظائف المخ. من خلال الحفاظ على نظام غذائي متوازن واستخدام المكملات الغذائية بعناية، يمكننا الاستمتاع بشكل أفضل بفوائد هذه العناصر الغذائية المذهلة والعمل على تحسين الصحة البدنية والعقلية بشكل عام. تذكر أن تتابع دائمًا أي برنامج مكملات غذائية تحت إشراف أخصائي طبي.

Magnafolate® هو بلوري محمي ببراءة اختراعL-5-ميثيل تتراهيدروفولات ملح الكالسيوم(L-5-MTHF-Ca)، والذي تم تطويره بواسطة JinKang Hexin في عام 2012.

يعتبر Magnafolate® كالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات أكثر أمانًا ونقاءً واستقرارًا ومناسبًا لمجموعة واسعة من الأشخاص بما في ذلك أولئك الذين يعانون من طفرات جين MTHFR. لا يحتاج الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات إلى أن يتم استقلابه في الجسم ويمكن امتصاصه مباشرة.