في سعينا نحو الصحة والحياة الصحية، يعد فهم العناصر الغذائية المختلفة أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على وظائف الجسم. بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون المعروفة، فقد جذب عدد من المركبات الأكثر تحديدًا الانتباه أيضًا في السنوات الأخيرة. أحد الأمثلة البارزة على ذلك هو الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات. دعونا نلقي نظرة أعمق على هذه العناصر الغذائية المهمة لمعرفة المزيد حول وظيفتها وسبب أهميتها لصحتنا.

1. ما هو الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات؟

الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات، أوL-5-MTHF-كاليفورنياباختصار، هو شكل نشط بيولوجيًا من حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم ميثيل تتراهيدروفولات. حمض الفوليك هو عضو في عائلة فيتامين ب وهو ضروري للحفاظ على نمو الخلايا، وتخليق الحمض النووي، والحفاظ على وظيفة الجهاز العصبي. L-5-MTHF-Ca هو الشكل النهائي لحمض الفوليك الذي يتم استقلابه في الجسم و هو الشكل الذي يمكن للجسم الاستفادة منه مباشرة.

2. ما أهمية الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات؟

يلعب الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات أدوارًا مهمة متعددة في الجسم:

الحفاظ على الصحة الخلوية: L-5-MTHF-Ca ضروري لنمو الخلايا وانقسامها وإصلاحها. وهو يلعب دورًا رئيسيًا في تخليق DNA وRNA، مما يساعد في الحفاظ على وظيفة الخلية الطبيعية.

دعم الجهاز العصبي: باعتباره الشكل النشط للفولات، فإن الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات مهم أيضًا لصحة الجهاز العصبي. ويشارك في تركيب الناقلات العصبية ويساعد في الحفاظ على الأداء السليم للإشارات العصبية.

صحة القلب والأوعية الدموية: أشارت بعض الدراسات إلى أن L-5-MTHF-Ca قد يساعد في تقليل مستويات الهوموسيستين، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تم ربط الهوموسيستين بتصلب الشرايين ومشاكل القلب والأوعية الدموية.

3. كيف يمكنني الحصول على L-5-ميثيل تتراهيدروفولات الكالسيوم؟

على الرغم من أن الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات يعد عنصرًا غذائيًا مهمًا، إلا أنه لا يوجد بمستويات عالية في الأطعمة الطبيعية. تحتوي بعض الأطعمة على حمض الفوليك، لكن الأمر يتطلب عدة خطوات للتحويل إلى L-5-MTHF-Ca في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، قد لا يتمكن بعض الأشخاص من تحويل حمض الفوليك بكفاءة إلى الشكل النشط في أجسامهم بسبب الاختلافات الجينية وأسباب أخرى.

للتأكد من حصولهم على ما يكفي من الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات، قد يختار بعض الأشخاص تناول المكملات الغذائية. عادةً ما تتم معالجة هذه المكملات بشكل خاص للتأكد من أن الجسم قادر بشكل أفضل على امتصاص واستخدام الشكل النشط من حمض الفوليك.

4. من الذي يجب أن يشعر بالقلق بشأن تناول الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات؟

في حين أن معظم الناس يمكنهم الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك من نظام غذائي متوازن، إلا أن هناك مجموعات محددة من الأشخاص قد يستفيدون من التركيز على تناولهم للكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات، على وجه الخصوص:

النساء الحوامل: حمض الفوليك أمر بالغ الأهمية في تطور الأنبوب العصبي لدى الجنين، لذلك تحتاج النساء الحوامل إلى التأكد من تناول كمية كافية من حمض الفوليك لمنع عيوب الأنبوب العصبي.

كبار السن: قد ينخفض ​​امتصاص حمض الفوليك مع تقدم العمر، لذلك قد يحتاج كبار السن إلى تناول كميات إضافية للحفاظ على صحة جيدة.

ملخص:

يعتبر الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات عنصرًا غذائيًا مهمًا للصحة الخلوية ودعم الجهاز العصبي وصحة القلب والأوعية الدموية. وعلى الرغم من وجوده بكميات محدودة في الطعام، فمن الممكن التأكد من حصولنا على كمية كافية منه من خلال المكملات الغذائية على سبيل المثال.

قد تستفيد مجموعات سكانية معينة، مثل النساء الحوامل وكبار السن، من إيلاء المزيد من الاهتمام لهذه العناصر الغذائية.

وبغض النظر عن ذلك، يجب علينا التأكد من أننا نحصل على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية من خلال نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة ووظيفة أجسامنا. يرجى دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة قبل التفكير في أي مكملات غذائية.

Magnafolate® عبارة عن بلوري محمي ببراءة اختراعL-5- ميثيل تتراهيدروفولات الكالسيوم(L-5-MTHF-Ca) تم تطويره بواسطة JinKang Hexin في الصين في عام 2012.

يعتبر الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات أكثر أمانًا ونقاءً واستقرارًا ومناسبًا لمجموعة واسعة من الأشخاص بما في ذلك أولئك الذين يعانون من طفرات جين MTHFR. لا يحتاج الكالسيوم L-5-ميثيل تتراهيدروفولات إلى أن يتم استقلابه في الجسم ويمكن امتصاصه مباشرة.