Español
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
يوجد حمض الفوليك بشكل رئيسي في الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفاصوليا والبازلاء والمكسرات. وتشمل الفواكه الغنية بحمض الفوليك البرتقال والليمون والموز والبطيخ والفراولة. الشكل الاصطناعي لحمض الفوليك هو حمض الفوليك. وهو مكون أساسي لفيتامينات ما قبل الولادة ويوجد في العديد من الأطعمة المدعمة مثل الحبوب والمعكرونة.
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي يفتقر إلى الأطعمة الغنية بالفولات أو حمض الفوليك إلى:نقص حمض الفوليك. يمكن أن يحدث نقص حمض الفوليك أيضًا عند الأشخاص الذين يعانون من حالات، مثل الداء البطني، تمنع الأمعاء الدقيقة من امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة (متلازمات سوء الامتصاص).
الكمية اليومية الموصى بها من حمض الفوليك للبالغين هي 400 ميكروغرام (مكغ). يجب نصح النساء البالغات اللاتي يخططن للحمل أو يمكن أن يحملن بالحصول على 400 إلى 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا.
ننصحك بتكملة حمض الفوليك بشكل أفضل:
ماجنافولات®ل ميثيلفولات- يزيد من المكملات التي تقدم حمض الفوليك "النهائي" الذي يمكن للجسم استخدامه على الفور دون أي نوع من الاستقلاب.
يمكن أن يكمل حمض الفوليك الذي يفتقر إليه الجسم بشكل أفضل.
جينكانج فارما، الشركة المصنعة والموردة لـ L Methylfolate.
Online Service
