ما هي الأطعمة التي تحتوي على أعلى محتوى من حمض الفوليك؟

بشكل عام، يمكنكالحصول على كل حمض الفوليكالتي تحتاجها من الطعام، وخاصة الآن الحبوب وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب المدعم.

حتى إذا كنت تتناول مكملات حمض الفوليك، يمكنك زيادة تناولك من خلال الخيارات الغذائية الحقيقية التالية:
كبد البقر: 215 ميكروجرام لكل 3 أونصات
السبانخ (المطبوخة): كل نصف كوب وزن 131 ميكروجرام
بلاك آيد بيز: كل نصف كوب حجم 105 ميكروجرام
الهليون: 89 ميكروجرام لكل أربعة رماح
كرنب بروكسل: كل نصف كوب حجم 78 ميكروجرام
الخس الروماني: 64 ميكروجرام لكل كوب
الأفوكادو: لكل نصف كوب حجم 58 ميكروجرام
الأرز الأبيض (المطبوخ): كل نصف كوب 54 ميكروجرام
البروكلي: كل نصف كوب حجم 52 ميكروجرام
الخردل (المطبوخ): كل نصف كوب حجم 52 ميكروجرام
food folate
لذلك نوصي بما يلي:
ماجنافولات® L-ميثيلفولات- يزيد من المكملات التي تقدم حمض الفوليك "النهائي" الذي يمكن للجسم استخدامه على الفور دون أي نوع من الاستقلاب.
ويمكنه تكملة حمض الفوليك الذي يفتقر إليه الجسم بشكل أفضل.

جينكانج فارما، الشركة المصنعة والموردة لـ L-Methylfolate.
سابق:5-محضرات MTHF من حمض الفوليك وL ميثيلفولت التالي:أسبوع الحمل 8: الجري على حمض الفوليك؟ إلقاء اللوم على المشيمة - وإصلاحها في خطوة واحدة!
لنتحدث

نحن هنا للمساعدة

اتصل بنا
 

Magnafolate®

معلومات عنا

معرفة L-methylfolate

يشترك

أحدث الأخبار

حقوق الطبع والنشر © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. جميع الحقوق محفوظة   jinkang-chem
展开
TOP