English
Español 
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
تصف كلمة "حمض الفوليك" مجموعة من العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة، وخاصة الخضار الورقية الخضراء والفاصوليا والبيض. هذه أشكال طبيعية وقابلة للذوبان في الماء من فيتامين ب9.
عادة، يستخدم الناس كلمة "حمض الفوليك" كما لو أنها تصف عنصرًا غذائيًا واحدًا. قد تجعلك كلمة "Folates" تبدو مضحكاً لأن صيغة الجمع هذه أقل شيوعًا.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك اللفت والبروكلي والحمضيات والهليون والموز والفاصوليا والكبد.
توفر الفاصوليا والكبد حمض الفوليك الطبيعي أكثر بكثير من الأطعمة الأخرى في القائمة أعلاه.
إذا كان لدى الشخص احتياجات عالية من حمض الفوليك أو كان يعاني من نقص بعد تناول الكثير منه، فمن المحتمل جدًا أن الطعام ليس هو أفضل طريقة بالنسبة له.الحصول على حمض الفوليك. هناك أمراض وعوامل وراثية يمكن أن تمنع الأشخاص من استقلاب حمض الفوليك في الأطعمة.
لذلك يجب أن نولي المزيد من الاهتمام لتناول حمض الفوليك ونوع وطريقة تناول حمض الفوليك.
Magnafolate®، المصنعون والموردون لـحمض الفوليك النشط.
Online Service
