Español
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
1 ميكروغرام من DFEs يساوي:
1 ميكروغرام من حمض الفوليك من الأطعمة
0.6 ميكروغرام من حمض الفوليك من الأطعمة المدعمة أو المكملات الغذائية المستهلكة مع الأطعمة
0.5 ميكروغرام من حمض الفوليك من المكملات الغذائية التي تؤخذ على معدة فارغة
لا يوجد حد أعلى (UL) محدد لحمض الفوليك الموجود بشكل طبيعي في الأطعمة.
ومع ذلك، توصي المعاهد الوطنية للصحة (NIH) بأن يحد البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 19 عامًا من تناول حمض الفوليك من الأطعمة المدعمة والمكملات الغذائية إلى 1000 ميكروغرام يوميًا. أما الحد الأقصى للأطفال فهو أقل من ذلك، حيث يتراوح بين 300-800 ميكروجرام حسب العمر.
ضع في اعتبارك أن معظم الأشخاص لا يستهلكون أكثر من 1000 ميكروغرام منهحمض الفوليك يومياإلا إذا كانوا يتناولون المكملات الغذائية بجرعات عالية.
في الواقع، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، تشير التقديرات إلى أن حوالي 5% فقط من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 51 و70 عامًا يتناولون أكثر من هذه الكمية يوميًا، ويرجع ذلك في الغالب إلى استخدام المكملات الغذائية.
ماجنافولات®، المصنعون والموردون لحمض الفوليك النشط.
Online Service
