عندما يتواجد فيتامين ب9 بشكل طبيعي في الأطعمة، فإنه يسمى حمض الفوليك. يمكنك الحصول على حمض الفوليك من الفاصوليا، والبرتقال، والهليون، وكرنب بروكسل، والأفوكادو، والخضروات الورقية، وأكثر من ذلك.
بغض النظر عما إذا كان على شكل حمض الفوليك أو حمض الفوليك، فإن فيتامين ب9 مهم لتكوين الخلايا والحمض النووي في الجسم.
تم ربط انخفاض مستويات حمض الفوليك في الدم بمشاكل صحية مثل زيادة خطر العيوب الخلقية وأمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان.

من ناحية أخرى، فإن ارتفاع مستويات حمض الفوليك في الدم لا يشكل مصدر قلق لمعظم البالغين الأصحاء. ومع ذلك، تستهلككميات زائدة من حمض الفوليكمن المكملات الغذائية يمكن أن تكون ضارة.
ماجنافولات®، المصنعون والموردون لحمض الفوليك النشط.