ما هو المصدر الصحي لفيتامين B9؟

ما هو المصدر الصحي لفيتامين ب9-ماجنافولات؟

من الأفضل أن تحصل عليهفيتامين ب9من الأطعمة الكاملة.

تشمل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الهليون والأفوكادو وكرنب بروكسل والخضروات الورقية مثل السبانخ والخس.

ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأشخاص، مثل النساء الحوامل، تعد المكملات الغذائية طريقة سهلة لضمان تناول كمية كافية من فيتامين ب9.

حمض الفوليك هو الشكل التكميلي الأكثر شيوعًا لفيتامين ب9. يمكن شراؤه من العديد من متاجر الأدوية، وكذلك عبر الإنترنت.

تحتوي المكملات الغذائية الأخرى5-ميثيل تتراهيدروفولات (5-MTHF)المعروف أيضًا باسم ليفوميفولات، والذي يعتبر بديلاً مناسبًا لحمض الفوليك.

ماجنافولات®، المصنعون والموردون لحمض الفوليك النشط

سابق:ما هي الايزومرات الموجودة في المغذيات؟ هل الأفضل L أم (6S)؟ ماذا عن (6S)+(6R) أو DL؟ التالي:الدكتورة ليان زنجلي تتولى دور اللجنة في مؤتمر صحة المرأة والطفل

TOP