أخبار-جينكانج

ما هي كمية حمض الفوليك التي يجب أن أتناولها ومتى؟
ما هي كمية حمض الفوليك التي يجب أن أتناولها ومتى؟ بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، يوصى بتناول 0.5 ملغ إضافية من حمض الفوليك أو حمض الفوليك يومياً، على الأقل:
Learn More
التخطيط للحمل – هل يجب أن أتناول حمض الفوليك الإضافي؟
التخطيط للحمل – هل يجب أن أتناول حمض الفوليك الإضافي؟ نعم. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي غني بحمض الفوليك، يجب عليك أيضًا تناول مكملات حمض الفوليك. يمكن شراؤها من متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات. يمكن أن يساعد تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك في منع ما يصل إلى 70٪ من العيوب الخلقية. ومن المهم أن نتذكر أن حمض الفوليك لا يمنع جميع العيوب الخلقية.
Learn More
حمض الفوليك والحمل —— ماجنافولات
حمض الفوليك والحمل —— ماجنافولات إن تناول فيتامين حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل يقلل من خطر إصابة طفلك بعيب الأنبوب العصبي (الحالات التي لا ينمو فيها العمود الفقري والدماغ والجمجمة بشكل صحيح).
Learn More
كيف أعرف إذا كنت بحاجة إلى جرعة عالية من حمض الفوليك؟
كيف أعرف إذا كنت بحاجة إلى جرعة عالية من حمض الفوليك؟ تتعرض بعض النساء لخطر متزايد لتأثر الحمل بعيب الأنبوب العصبي وينصح بتناول جرعة أعلى (5 ملغ) من حمض الفوليك كل يوم حتى الأسبوع 12 من الحمل. تتعرض النساء لخطر متزايد إذا:
Learn More
متى يجب أن أبدأ بتناول مكملات حمض الفوليك؟
متى يجب أن أبدأ بتناول مكملات حمض الفوليك؟ تتوفر مكملات حمض الفوليك في العديد من البلدان بدون وصفة طبية من الصيدليات ومحلات السوبر ماركت، ومن خلال طبيبك بجرعات مختلفة. تحتاج بعض النساء إلى حمض الفوليك أكثر من غيرهن. تحدث مع طبيبك حول جرعة حمض الفوليك المناسبة لك.
Learn More
ما هي الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك؟
ما هي الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك؟ العديد من الأطعمة غنية بالفولات بشكل طبيعي، لكن الفولات يذوب في الماء ويمكن تدميره بسهولة عن طريق الطهي. من الأفضل طهي الخضار قليلاً أو تناولها نيئة. من الأفضل الطهي بالميكروويف أو البخار.
Learn More