أخبار-جينكانج

هل الميثيلفولات هو شكل من أشكال حمض الفوليك؟
هل الميثيلفولات هو شكل من أشكال حمض الفوليك؟ الفرق الرئيسي بين L-methylfolate وحمض الفوليك هو أن L-methylfolate هو في المقام الأول الشكل النشط بيولوجيًا للفولات في حين أن حمض الفوليك أو فيتامين B9 هو أحد أنواع الفيتامينات المتعددة التي يتم تحويلها إلى حمض الفوليك في الجسم. علاوة على ذلك، فإن L-methylfolate مهم لتكاثر الحمض النووي، ودورة السيستين وتنظيم الهوموسيستين، في حين أن نقص حمض الفوليك يمكن أن يسبب فقر الدم مع أعراض تشمل الشعور بالتعب، وخفقان القلب، وضيق التنفس، والقروح المفتوحة على اللسان، وتغيرات في لون الجلد أو الشعر.
Learn More
لماذا يعتبر الميثيلفولات أفضل من حمض الفوليك؟
لماذا يعتبر الميثيلفولات أفضل من حمض الفوليك؟ الميثيل فولات هو الشكل النشط بيولوجيًا من حمض الفوليك، مما يعني أنه لا يحتاج إلى تحويله إلى شكل آخر حتى يمتصه الجسم (كما يفعل حمض الفوليك).
Learn More
من أين يأتي حمض الفوليك الغذائي؟
من أين يأتي حمض الفوليك الغذائي؟ كمدافعين عن نهج الغذاء أولاً، لا يمكننا التغاضي عن أهمية تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل الخضار الورقية الخضراء (خاصة السبانخ)، وكرنب بروكسل، والهليون، والبرتقال، والأفوكادو، والحليب، واللبن، والمكسرات، والفاصوليا. .
Learn More
ما هي كمية حمض الفوليك التي يجب أن تتناولها في اليوم؟
ما هي كمية حمض الفوليك التي يجب أن تتناولها في اليوم؟ توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) بتناول 600 ميكروجرام (مكجم) من حمض الفوليك يوميًا أثناء الحمل - مع ما لا يقل عن 400 ميكروجرام من حمض الفوليك (معادل حمض الفوليك الغذائي) من ذلك الذي يأتي من حمض الفوليك الإضافي بدءًا من شهر واحد على الأقل قبل الحمل وحتى ما لا يقل عن الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل.
Learn More
ما هي طفرة جين MTHFR؟
ما هي طفرة جين MTHFR؟ الجين الأكثر دراسة جيدًا من حيث الصحة هو ميثيلين تتراهيدروفولات المختزل أو MTHFR. سنتناول سؤال ما هي طفرة جين MTHFR وكيف تؤثر على صحتنا وماذا يمكننا أن نفعل إذا حدث لدينا تغيير في هذا الجين؟
Learn More
متى يجب أن تبدأ بتناول حمض الفوليك؟
متى يجب أن تبدأ بتناول حمض الفوليك؟ يتشكل الأنبوب العصبي في الأسابيع الأربعة الأولى بعد الحمل (قبل أن يدرك الكثير من الناس أنهم حامل!). إذا كان بإمكانك التخطيط للمستقبل، فمن المثالي تناول مكملات ما قبل الولادة التي تحتوي على حمض الفوليك لمدة شهر واحد على الأقل قبل محاولة الحمل حتى تتمكني من بناء مستويات العناصر الغذائية في جسمك قبل الحمل.
Learn More