يتم امتصاص حمض الفوليك من مصادر الغذاء، مثل الخضروات الورقية الداكنة والبقوليات، من خلال جدار الأمعاء. بعد أن يتم امتصاصه، يجب أن يمر حمض الفوليك الغذائي بعدة خطوات إنزيمية قبل أن يصبح قابلاً للاستخدام من قبل جسمك. هناك عدد من الأشكال الغذائية لحمض الفوليك؛ ومع ذلك، قد يكون من الصعب القيام بذلكالحصول على ما يكفي من حمض الفوليكمن تناولك الغذائي اليومي، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن معظم الأفراد لا يتناولون كميات كافية من الخضار الورقية يوميًا.

إذا كنت تحصل على حمض الفوليك فقط من الطعام اليومي، فقد يكون لديك نقص حمض الفوليك الذي يمكن أن يؤدي إلى عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ، وارتفاع مستويات الهوموسيستين (زيادة خطر الآثار الضارة على صحة القلب والأوعية الدموية)، ويمكن أن يلعب دورًا في الإعاقات المعرفية.

لذلك، قد تكون مكملات حمض الفوليك ضرورية، مع الأخذ في الاعتبار أن حمض الفوليك الموجود في الطعام ليس متوفرًا بيولوجيًا كما أنه لا يوجد بكميات عالية بما يكفي لأولئك الذين يحتاجون إلى المزيد، مثل النساء الحوامل أو أولئك الذين يعانون من مرض السكري.MTHFRالطفرات الجينية. وبالتالي، يوصى بشدة باستخدام L-5-Methyltetrahydrofolate الكالسيوم النشط حيويًا والذي يمكن امتصاصه مباشرة.

ماجنافولات®، المصنعون والموردون لحمض الفوليك النشط.